Date:
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Date: 2011年07月09日
７月１０日 プールバラエティ
こんばんは。
閲覧ありがとうございます♪
７月１０日 日曜日の
プールバラエティについて
お知らせします。
７月１０日 １５：００～
マスターズ６０ 田崎
になります。
お時間ある方は是非、
ご参加下さい☆
Date: 2011年07月08日
キャンペーン実施中♪
こんばんは。
閲覧ありがとうございます♪
キャンペーンが始まって
約10日になりましたが、
毎日たくさんの方が見学・無料体験
にきてくれています★
ありがとうございます(*´▽｀*)
本格的な夏になってきましたが
まだダイエット間に合いますよっ！！
・・・多分（笑）
そして暑さに負けない身体作りも
まだ間に合う・・・と思います！
施設内を見学だけでも
来てみてください♪
お待ちしております
このブログを見てくれている方へ。
暑い日が続きますので、
熱中症には気をつけてくださいね☆
Date: 2011年07月02日
７月３日 プールバラエティ
こんばんは。
閲覧ありがとうございます♪
７月３日 日曜日の
プールバラエティについて
お知らせします。
７月３日 １５：００～
WA 平井
になります。
お時間ある方は是非、
ご参加下さい☆
Date: 2011年07月01日
明日７月２日
レッスンクローズのお知らせです。
明日 ７月２日 （土）
１７：３０～ ボディパンプ 鶴田
クローズになりますので
よろしくお願いしますm(_ _)m
Date: 2011年07月01日
本日からっ！！
こんばんは。
閲覧ありがとうございます♪
本日７月１日から７月３１日まで、
入会金１００％OFFキャンペーン
を行なっています(*´∀｀*)
入会の受付時間は、
１１：００～２２：００までと
なっております☆
入会手続きをしたその日から
ご利用にもなれますので
時間に余裕を持って来館
するのをオススメします
なお、一日無料体験・２週間体験
も随時行なっておりますので
是非ご来館お待ちしております♪
Date: 2011年06月30日
明日７月１日から！
こんばんは。
閲覧ありがとうございます♪
明日７月１日から、
入会金１００％OFFキャンペーン
を行ないますっ！！
入会の際には
☆月会費２ヶ月分・手数料2100円
☆口座が分かる物
☆印鑑
☆履歴書サイズの写真
が必要になります。
ご用意よろしくお願いします♪
Date: 2011年06月25日
レッスン代行のお知らせ。
レッスン代行のお知らせです。
【スタジオ】
７月３日 （日）
１３：１５～ エアロ６０ 茂木
→ エアロ６０ 横山
になります。
よろしくお願いしますm(_ _)m
Date: 2011年06月25日
６月２６日 プールバラエティ
こんばんは。
閲覧ありがとうございます♪
６月２６日 日曜日の
プールバラエティについて
お知らせします。
６月２６日 １５：００～
水なれウォーク 井関
になります。
お時間ある方は是非、
ご参加下さい☆
Date: 2011年06月22日
入会金ＯＦＦキャンペーン♪
こんばんは。
閲覧ありがとうございます♪
今日は皆様にお知らせがあります☆
７月１日～７月３１日まで
『入会金１００％ＯＦＦ』
キャンペーンを行ないますっ！！
☆手数料２１００円
☆７、８月分の月会費（２ヵ月分）
のみで入会ができます♪
ただし、７月１６日以降の入会
になりますと８、９月分の月会費
を頂くことになります。
そして７月中は５００円の利用券を
購入していただきご利用していただます。
入会金は少々高額なので、
この機会に入会すると・・
とってもお得にご利用できますよー♪
いきなり入会はちょっと・・・。
と言う皆様は１日無料体験と、
２週間体験をご用意しております！
是非ご来館よろしくお願いします
Date: 2011年06月21日
かくれんぼ
こんばんは。
閲覧ありがとうございます♪
今日はプールに水がなかった時に
撮ったプールでかくれんぼした
写真を載せますね☆
さぁ、
誰がどこに隠れているでしょうか？？
服の色と体制で誰だか当ててください(笑)
すぐに見つかると思いますよ(*´▽｀*)
Date: 2011年06月17日
６月１９日 プールバラエティ
こんばんは。
閲覧ありがとうございます♪
６月１９日のプールバラエティ
についてお知らせします。
６月１９日 １５：００～
初級 涌井
になります。
お時間ある方は是非
ご参加下さい☆
Date: 2011年06月15日
レッスンクローズのお知らせ。
こんばんは。
レッスンクローズのお知らせです。
【プール】
６月２５日 （土）
１４：４５～ ＷＡ 平井
【スタジオ】
７月２日 （土）
１７：３０～ ボディパンプ 鶴田
少し先のお知らせなので
日にちが近くなったら
またお知らせします♪
よろしくお願いしますm(_ _)m
Date: 2011年06月14日
有酸素運動に必要なものとは？
こんばんは。
今日はスポーツジムらしく、
有酸素運動について書いてみます☆
◎有酸素運動には糖分補給！
有酸素運動は、長く続けていると体脂肪を
エネルギー源とするものですが体脂肪を
燃やしている間も糖分は必要です。
有酸素運動には、
糖分補給が絶対に欠かせません！！
糖分補給をするのは
運動する２時間前が理想です☆
よくない補給方法は、
有酸素運動の直前に大量の糖質をとる事です。
大量の糖質によって血糖値が上がると、
糖質を下げる働きをするインシュリンが
大量に分泌されて運動中に糖質消費
されてしまい、糖質補給の意味が
なくなってしまいます。
直前の糖質補給は、
インシュリンの働きによって
糖質が減少してしまう為、逆効果です×
運動中に少し補給するのはいいが、
一番いいのは２時間前に炭水化物を
とるのがよいです〇
血糖値が低い時に運動をすると、
筋肉のたんぱく質をエネルギー源
にしてしまうので筋肉が落ちてしまいます。
Ｎext → 『脂肪を燃やす有酸素運動』についてです♪
Date: 2011年06月12日
６月１１日 プール開き☆
こんにちは。
今日は蒸し暑いですね
こんな時はＮＡＣのプールへ♪
清掃と点検の為に使用できなかった
プールが昨日から再開しましたっ！
線も水もキレイになりました☆
透き通っててすごくキレイ(*´∀｀*)
プールがキレイなのは・・
閉館後の働き者のロボット君が
いるからですね♪
毎日ご苦労様です(笑)
Date: 2011年06月11日
６月１２日 プールバラエティ
こんばんは。
６月１２日のプールバラエティ
についてお知らせします。
６月１２日 １５：００～
中級４５ （鶴田）
になります。
お時間ある方は是非、
ご参加下さい☆
Date: 2011年06月09日
館内クイズ♪
こんばんは。
いきなりですが今日は、
館内クイズしまーす♪
さて問題です。
ジャジャン！(笑)
この絵は、
いくらでしょうか？ ↓
写真横でごめんなさい(；＿；)
実はあたし、昨日値段を聞きました(笑)
正直値段が本当なのか・・
信じられませんが信じてみます♪
答えが知りたい方は、
土曜日のフロントで☆
Date: 2011年06月08日
プールと愉快な仲間達(笑)
こんばんは。
昨日６月７日から６月１０日まで
プールの総合点検・清掃の為、
プールが使用できなくなってます。
ご迷惑をおかけしますが
ご協力よろしくお願いしますm(_ _)m
今日プールの中の線をキレイに
引き直しました☆
↑水の無いレアなプールと愛ちゃん(笑)
↑上から覗く横山さんを見る愛ちゃん(笑)
プールの線を引きなおしただけで
すっごいキレイに見えますね♪
土曜日の１番最初に、
プールに入るのは誰でしょう～？？
Date: 2011年06月07日
スタジオレッスン変更・代行のお知らせ
こんばんは。
今日から愛ちゃん復活です☆
でもまだ万全ではない為、
レッスンは代行・変更となります・・
６月７日
２０：１５～
・ボディコンバット 井関 → 初級STEP 涌井
６月１０日
１１：３０～
・ボディコンバット 井関 → パワーヨガライト 平井
１８：４５～
・ボディコンバット 井関 → 初めてエアロ 横山
ご迷惑をお掛けしますが、
よろしくお願いします。
PS、相方おかえり！（笑）
Date: 2011年06月03日
６月５日 プールバラエティ
こんばんは。
６月５日のプールバラエティ
についてお知らせします。
６月５日 １５：００～
中級 （横山）
になります。
お時間ある方は是非、
ご参加下さい☆
Date: 2011年05月31日
レッスン代行・変更のお知らせ
こんばんは。
井関が体調不良の為、
今週お休みさせていただきます。
その為レッスン代行・変更を
させて頂きます・・。
５月３１日
【プールレッスン代行】
１９：００～
・初級 井関 → 涌井
【スタジオレッスン変更】
２０：１５～
・ボディコンバット 井関 → 初級ＳＴＥＰ 涌井
６月１日
【大会議室レッスン代行】
１９：００～
・ボールエクササイズ 井関 → 横山
６月３日
【スタジオレッスン変更】
１１：３０～
・ボディコンバット 井関 → ボール４５ 平井
１８：４５～
・ボディコンバット 井関 → ボディパンプ３０ 鶴田
ご迷惑をお掛けしますが、
よろしくお願い致します。
